食物熱量表

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食物熱量表

食物名稱 單位 熱量
披薩(9吋) 1/8片 265
白米飯 1碗 225
白麵包 1片 75
炒飯 1份 550
水餃 10個 400
牛肉麵 1碗 460
滷肉飯 1碗 440
天婦羅 3片 160
炸臭豆腐 2塊 245
麻婆豆腐 2塊 246
蚵仔麵線 1碗 220
肉燥米粉 1包 254
蘆筍 145g 30
花菜 180g 45
芹菜 40g 5
玉米 140g 70
香菇 70g 20
洋蔥 210g 60
菠菜 180g 40
青椒 74g 15
蕃薯 114g 160
食物名稱 單位 熱量
A菜 100g 40
絲瓜 100g 40
大蒜 100g 40
胡蘿蔔 1條 30
蝦仁 30g 73
魷魚 200g 130
一般魚類 35g 55
培根(1片) 10g 45
肉鬆 15g 73
豬肉 30g 73
羊肉 30g 73
豬腳 35g 75
牛肉 30g 73
洋火腿 30g 73
荷包蛋 1個 80
花生 100g 583
杏仁 100g 596
腰果 100g 533
豆腐 1塊 75
奶油 15ml 100
麻油 114g 45
食物名稱 單位 熱量
鮮奶油 1湯匙 45
漢堡 1個 248
薯條 小包 263
蘋果派 1個 251
全脂牛奶 240ml 150
醋 100g 11
辣醬 100g 33
米酒 1大匙 20
黑糖 100g 324
白糖 100g 380
紅蔥頭 100g 75
蕃茄醬 100g 93
花生粉 8g 45
美乃滋 1匙 45
沙拉醬 10g 45
芭蕉 1根 40
荔枝 4粒 45
櫻桃 20粒 50
醬油 100g 44
楊桃 310g 100
鳳梨 1片 50
食物名稱 單位 熱量
西瓜 1片 40
桃子 1個 45
芒果 1個 100
木瓜 1個 85
龍眼 12個 60
蘋果 120g 60
橘子 200g 65
香蕉 370g 295
葡萄 350g 170
?子 200g 120
香瓜 500g 160
水梨 210g 90
蓮霧 1個 70
芭樂 215g 70
萫茄 70g 18
葡萄柚 1個 220
奇異果 100g 40
加州李 1個 45

 

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